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7.1 Rudolph_endlichloslassen_Einfuehrung_v1

7. Monat, Einführung: Die Aufmerksamkeit lenken

00:07:13
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Endlich Loslassen – Dein Jahreskurs 2026
von und mit Ina Rudolph

Lerne, Deine Aufmerksamkeit zu lenken und das Gedankenkreisen in inneren Monologen und Dialogen loszulassen. Belastende und für Dich selbst unnötige Angst- und Schuldgefühle führen in den meisten Fällen zu nichts, und lenken Dich vom Wesentlichen ab.

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6.6 Rudolph_endlichloslassen_Elternspecial_v1

6. Monat: Das Special für Eltern mit Kindern unter 18

00:21:17

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7.2 Rudolph_endlichloslassen_Woche1_v1

7. Monat, 1. Woche: Deine Aufmerksamkeit in den jetzigen Moment holen

00:04:19

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7. Monat: Einführung
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