Jetzt bin ICH dran

In diesem Videokurs „Jetzt bin ICH dran“ zeigt Dir Sabine Asgdom, wie Du eine „liebenswerte Egoistin“ wirst, ohne schlechtes Gewissen Deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellst und mutig Entscheidungen triffst. Sabine erzählt Dir anhand ihrer eigenen Geschichte, wie es ist, vermeintlich „egoistische“ Wünsche gegen Widerstände durchzusetzen. Du erfährst, wie Du Egoismus neu definierst, Lust als Energiequelle nutzt und Deine Wünsche durchsetzt, ohne andere zu verletzen. Mit vier Modulen, Übungen und Arbeitsblättern stärkst Du Dein Selbstbewusstsein, Deine Durchsetzungskraft und Deine Achtsamkeit für ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben.

Im ersten Video erzählt Sabine von ihrem spontanen Umzug nach Flensburg. Freunde und Familie schlugen die Hände über dem Kopf zusammen: Wie kann sie sich nur so weit von den Enkeln niederlassen? Und sie erinnert sich, wie sie schon als Kind gehört hat: „Sei nicht so egoistisch“. Doch was ist Egoismus eigentlich? Sabine nennt es lieber Ego-Lust: die Lust, das eigene Leben selbstbestimmt zu gestalten. 
 

In diesem Video gibt Dir Sabine einen Überblick über jene Lebensphasen, die bei uns allen etwas unruhiger sind, in denen sich Altes auflöst, und Neues entsteht. Solche Phasen der Ich-Findung sind zum Beispiel die Pubertät und die Zeit, wenn wir von zuhause ausziehen. Die Lebensmitte ist auch eine solche Phase, in der die Durchsetzungskraft noch einmal einen Höhepunkt erreicht. 

Welche Botschaften hast Du in der Kindheit in puncto Egoismus mitbekommen? War es bei Dir auch verpönt, einmal an Dich zu denken? Die meisten von uns sind dazu erzogen worden, die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Aus dieser Zeit stammt unsere innere Stimme, die sagt: „Sei nicht so egoistisch“. In diesem Video findest Du eine Übung, mit der Du Deinem inneren Kritiker auf die Schliche kommst.

Was ist der Unterschied zwischen Eigenliebe und Selbstsucht? Natürlich willst Du kein Mensch sein, der immer und überall seine Interessen durchsetzt. Doch Eigenliebe bedeutet lediglich, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen. Dafür gilt es, Deine Bedürfnisse zu erspüren und zu erfahren. Dazu gibt es in diesem Video eine schöne Übung für Dich. 

Das zweite Modul startet mit einer ganz großen Frage. „Was ist der Sinn des Lebens?“ Die Antwort ist einfach: Der Sinn ergibt sich aus dem, was Du aus Deinem Leben machen möchtest und wie Du es gestalten willst. Mit Hilfe einer Übung findest Du heraus, was Deine ganz persönliche Richtung ist, die Du in Deinem Leben einschlagen willst. 

Was war in der Vergangenheit für Dich wichtig und was ist es heute? Hat sich etwas verändert? Meist werden Äußerlichkeiten und Besitz mit der Zeit immer unwichtiger, dagegen suchen wir mehr nach Begegnungen und Aktivitäten, die unser Herz berühren. Dieses Wesentliche gilt es zu finden und zu versuchen, noch mehr in diese Richtung zu gehen. Wie, das erzählt Dir Sabine sehr anschaulich anhand ihrer eigenen Erfahrung der Veränderung.

Diese „Top 10“ hast Du garantiert noch nicht gehört: Was braucht es, um Dir das Leben schwer zu machen? Sabine hat Dir eine Liste gemacht, auf der zum Beispiel „Perfektionismus“ und „Angst vor Veränderung“ stehen. Die ganze Aufzählung findest Du in diesem Video. Sabines Botschaft: öffne Dich, nutze Chancen und vertraue dem Leben für mehr Leichtigkeit und Freude.

Jetzt geht’s ums Handeln. Doch Veränderung braucht oft Bestärkung – von außen und durch klare Ziele. Wie Du beides bekommst, erfährst Du in diesem Video. Sabine hält außerdem eine Übung für Dich bereit, mit der Du Klarheit, Motivation und Mut bekommst. Du wirst staunen, welche Erkenntnisse Du aus diesem Gedankenexperiment ziehen kannst.

Es gibt keinen stärkeren Energie-Booster für ein erfülltes Leben als – Lust. Statt dem gesellschaftlichen Optimierungswahn zu folgen, solltest Du Dich lieber fragen, worauf Du wirklich Lust hast. Auch dafür hat Sabine eine Übung für Dich. Mit ihr findest Du heraus, wie Du Dir mehr selbstbestimmte Lustmomente in Dein Leben holen kannst. 

Lust ist eine ungeheure Kraft, die Dich ins Handeln bringt. Lust macht Hindernisse kleiner, sie schenkt Dir Energie und erleichtert Entscheidungen – im Gegensatz zu Mut, der oft Barrieren überwinden muss. Mit der Übung in diesem Video entdeckst Du neue Impulse, stärkst Deine Selbstfürsorge und holst mehr Freude in Dein Leben.

Um Wünsche umzusetzen, müssen Lust und Vernunft zusammenwirken. Lust gibt Energie und Motivation, Vernunft sorgt für Machbarkeit. Anhand der „Lustschaukel“-Übung findest Du heraus, was Du willst und wie Du gute Entscheidungen triffst. Das Ziel ist, die Vernunft als Unterstützerin, nicht als Herrscherin anzusehen, um mehr erfüllende Momente ins Leben zu bringen. 

Lust ist ein starker Energiebooster, besonders wenn wir das tun, was wir gut können und lieben. Lust steigert Motivation, während Unlust Energie raubt. Die Übung in diesem Video lädt Dich dazu ein, kurzfristig und langfristig mehr Lust ins Leben zu holen, eigene Vorlieben zu erkennen und bewusst danach zu handeln – auch wenn das manchmal bedeutet, andere zu enttäuschen.

In diesem Modul lernst Du, wie Du Deine Lust leben kannst, ohne andere zu verletzen – nämlich mit Achtsamkeit, klarer Kommunikation und der Balance zwischen Anpassung und Selbstbestimmung. Sabine zeigt Dir, wie Du mehr Vertrauen ins Leben und Versöhnung mit Dir selbst erreichst. So findest Du den Mut, öfter Nein zu sagen und gleichzeitig empathisch zu bleiben. 

Hast Du einen „Best Bad Buddy“? Das ist eine Person, die Du als besonders egoistisch empfindest. Von ihr kannst Du Dir abschauen, an welcher Stelle Du Deine eigenen Bedürfnisse ernster nehmen und falsche Rücksicht vermeiden kannst. Sabine erzählt, wie sie von ihrer Mutter lernte, stärker an sich selbst zu denken, und dadurch den Mut fand, nach Flensburg zu ziehen.

Nein sagen ist manchmal schwer. Oft reagieren wir sogar gereizt, weil wir uns ausgenutzt fühlen. Mit Empathie gelingt es jedoch, die Wünsche anderer anzunehmen, ohne ihnen nachgeben zu müssen. Mit einer liebevollen Sprache und klaren Grenzen wirst Du fast immer auf Verständnis und Respekt stoßen. In diesem Video hast Du die Gelegenheit, dies zu üben.

Du musst nicht von allen geliebt werden! Zum Schluss geht es um Deine innere Haltung zum Nein-Sagen. Oft verhindern schlechtes Gewissen oder alte Verpflichtungen, dass wir klare Grenzen ziehen. Doch statt Ausflüchte zu erfinden, kommen wir mit Ehrlichkeit, Empathie und dem Mut, auch mal zu enttäuschen, viel weiter. Nur wer seine Bedürfnisse ernst nimmt, lebt erfüllt und wirkt authentisch.