Für immer verliebt

Dr. Sharon Brehm heißt Dich zu Deinem Online-Kurs willkommen und erläutert Dir, was Dich in diesem Kurs erwartet

Dr. Sharon Brehm erläutert Dir die drei Faktoren, die für das Gefühl von Verliebtheit verantwortlich sind und zeigt Dir wie Du diese beeinflussen kannst. 

Müssen wir vergessen, was alles schief gelaufen ist? Manche Erinnerungen, die wir von unserer Partnerschaft haben, sind „Geschichten“, die wir uns immer wieder selbst erzählen. Auf einem gemeinsamen Date findet Ihr heraus, wie es damals wirklich war und bringt etwas von dem Kribbeln zurück.

Das Gehirn ist evolutionär bedingt darauf programmiert, sich auf das Negative zu fokussieren, um uns vor Gefahren zu schützen. In Beziehungen entpuppt sich dieses negative Denken jedoch als Hindernis. Hier ist es ratsam das Positive zu betonen und hervorzuheben.

Dr. Sharon Brehm zeigt Dir eine Übung, die Dir dabei hilft, aus einer negativen Gedankenspirale rauszukommen, und Dein Gegenüber nicht länger negativ zu betrachten. Dabei hilft Dir ein begleitendes Arbeitsblatt.

Bereite das zweite erste Date vor. Dr. Sharon Brehm geht mit Dir nochmal ein paar Punkte durch und gibt Dir Inspiration in Form von Reflexionsfragen mit auf den Weg. 

Schöne Momente. Wie sollen wir bloß Zeit füreinander finden? Die schönen Momente auch in einen stressigen Alltag zu integrieren, ist wichtig. Dabei gilt, lieber immer wieder viele kleine Momente zu kreieren, als ab und zu nur einen größeren. Dr. Sharon Brehm gibt Dir eine Aufgabe dazu mit.

Routinen helfen dabei den Alltag leichter zu gestalten. Das trifft auch auf das Leben als Paar zu. Routinen und Rituale zum Beispiel können Sicherheit geben, indem man sich auf den anderen verlassen kann. Dr. Sharon Brehm lädt Dich ein, über mögliche Routinen und Rituale nachzudenken.

Denkt gemeinsam mit Dr. Sharon Brehm darüber nach, wie Ihr welche Routinen oder Rituale konkret in den Alltag integrieren könnt und wollt und bereitet das nächste gemeinsame Date vor.

Nur wo Erwartungen erfüllt werden, kann Vertrauen wachsen. Wenn Erwartungen oft nicht erfüllt werden, reagieren viele Menschen mit Rückzug, was natürlich die Beziehung sabotiert.

Ob Erwartungen erfüllt werden, liegt entweder an der Erwartung selbst, die wir stellen oder aber an der Person, die sie erfüllen soll. Also was tun, wenn Erwartungen nicht erfüllt werden oder erfüllt werden können? Dr. Sharon Brehm lädt Dich dazu ein Erwartungen zu identifizieren und zu hinterfragen.

Emotionale Sicherheit ist eine entscheidende Grundlage für Vertrauen in einer Beziehung. Was emotionale Sicherheit dabei für die oder den Einzelnen bedeutet, hängt von dem sogenannten Bindungsstil ab. Dr. Sharon Brehm stellt sie in diesem Video vor.

Dr. Sharon Brehm fasst einige Punkte aus den letzten Modulen zusammen, die Du zum nächsten Date mitnehmen darfst. Das Arbeitsblatt kann ein Leitfaden für Dich sein.

Sich verletzlich zu zeigen und dem Gegenüber damit eine potenzielle Angriffsfläche zu bieten, kann uns zunächst ängstigen. Wenn Ihr aber als Paar Eure verletzlichen Seiten zeigt, dann habt ihr auch die Chance, dass Ihr Euch gegenseitig besser auffangen und unterstützen könnt.

Wenn wir davon sprechen unseren Herzensmenschen Hilfe anzubieten, dann ist damit nicht zwangläufig eine tatsächliche handfeste Unterstützung oder eine Lösung gefragt. Manchmal reicht es auch, einfach da zu sein und dem anderen zu erlauben traurig, wütend, überfordert etc. sein zu dürfen.

Dr. Sharon Brehm gibt Dir für das nächste Date für mehr Intimität wieder mögliche Fragen an die Hand und erläutert nochmal ein paar wichtige Punkte aus dem Modul.

Erotik und Sex müssen nicht nur körperlich sein. Dr. Sharon Brehm zeigt ein konkretes Beispiel, wie Erotik auch im Verbalen stattfinden kann, indem wir über unsere Bedürfnisse sprechen. Wenn die frühere Anziehung nicht mehr da ist, kann sie auch so, über diese Ebene, wiederbelebt werden.

Dr. Sharon Brehm wirft einen Blick darauf, warum das Initiieren für viele das eigentliche Problem ist und teilt Anregungen und Inspirationen, wie Ihr in die Umsetzung kommen könnt und Euren Körper integriert.

In diesem Video erwartet Euch eine Übung, die Euch helfen wird, wirklich in die Umsetzung zu kommen. Dr. Sharon Brehm gibt auch Ideen und Vorschläge, die Euch die Situation leichter machen kann.

Dinge, die wir anfangs am Anderen interessant oder charmant fanden, können uns heute nerven und zur Weißglut bringen. Unterschiede lassen sich aber nicht vermeiden. Ein positiver Blick auf diese Unterschiede kann daher zu einer glücklicheren Beziehung beitragen.

Dr. Sharon Brehm gibt Euch Tipps und Beispiele an die Hand, was Ihr im Streit beachten und was Ihr besser vermeiden solltet. Diese in den Alltag zu integrieren, kann dabei helfen, dass ein Streit konstruktiv verläuft und nicht verletzend wird.

Streiten ist eine Kunst, die man trainieren kann und muss. Einigt Euch im Vorfeld auf ein Thema zum Streiten und probiert Tools und Methoden aus, die Ihr in diesem Kurs gelernt habt. Dafür hat Dr. Sharon Brehm wieder ein spezielles Arbeitsblatt mit Fragen für Euch vorbereitet.

Reflektiere Dich und Deine Beziehung noch einmal am Ende des Kurses und beantwortet Euch selbst ein paar Fragen, die in den letzten Modulen entstanden sind. Außerdem dürft Ihr auch Wünsche für die Zukunft zu Zweit formulieren.

Anstelle immer über die Probleme zu sprechen, sprecht über mögliche Lösungen. Pläne und Visionen stärken den Zusammenhalt, wenn man gemeinsam an der Verwirklichung arbeitet. Diese Gemeinsamkeit trägt Euch auch in schweren Zeiten und Krisen.

Bei diesem letzten Date in diesem Kurs geht es darum, Eure gemeinsamen Wünsche, Ziele, Visionen zu identifizieren. Dr. Sharon Brehm unterstützt Euch dabei mit ein paar Beispielen und einem Arbeitsblatt.