Meditation: Wie Du Angst & Panik überwindest

Wir alle erleben in Zeiten wie diesen Unsicherheiten und Sorgen, aus denen sich leicht Ängste entwickeln können. Angststörungen lähmen uns in unserem Tun, äußern sich in innerer Unruhe, Nervosität oder schier unendlichen Gedankenkarussellen ‒ oder überwältigen uns nachts, wenn wir wieder nicht richtig ein- oder durchschlafen können. 

Ängste bewusst machen & Angstkraft entwickeln

Vivian Dittmar, unsere Expertin für Gefühle, sagt: Du kannst Deine Angst überwinden! Angstkraft entsteht, wenn Du die Energien dieses Gefühls kraftvoll nutzt. Eine wertvolle Fähigkeit, die Du in Zeiten von Ungewissheit und großen Veränderungen mehr denn je brauchst. 

Selbsthilfe: geführte Meditation mit Vivian Dittmar

Wie entsteht Angst? Ängste sind Signale für das Unbekannte. Diese Meditation unterstützt dabei, Dich genau dieser Ungewissheit zuzuwenden. Denn wo die Angst ist, ist auch der Weg! Du lernst, Krisen als Chance zu begreifen. Weil Du in Ausnahmesituationen besser spürst, was Dir wichtig ist!

Dein innerer Kompass wird Dich dabei leiten. Du kannst diese 10-minütige Meditation gut in Deinen Alltag integrieren: am besten jeden Morgen oder Abend, um die energetische Kraft der Angst heilsam für Dich zu nutzen.

• Du lernst, Dich mit Deiner Angst zu konfrontieren & sie zu akzeptieren
• Du begreifst, dass in Deiner Angst ein Potenzial steckt
• Du findest Zugang zu Deinem inneren „Navi“, Deiner inneren Führung
• Du spürst, was Dir wichtig ist, was Deine Intuition & Inspiration ist
• Du lernst, Dich auf das Wesentliche zu fokussieren
• Du nimmst Deinen Körper bewusster wahr
• Du bist mutiger für Weiterentwicklungen & neue Wege