Mit Emotionen besser umgehen (mit Meditation)

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Gerade wenn wir durch schwere Zeiten gehen (zum Beispiel während einer Trennung, einem schmerzvollen Abschied oder Jobverlust) ist es wichtig, Leid und Schmerz – in annehmbaren Dosen – zuzulassen.

Von Anne Otto bekommst Du Anregungen, mit denen Du schmerzhafte Gefühle für eine Weile aushältst. Außerdem lernst Du den Unterschied zwischen „sauberem Leid“ und „schmutzigen Leid“ kennen und damit eine weitere Orientierungshilfe für einen achtsamen Umgang mit Deinen Gefühlen in der Krise.

Außerdem gibt Anne Dir eine kurze Meditation zur Hand, mit der Du im Laufe des Tages immer mal zu Dir und Deinen Gefühlen zurückkehren kannst, ohne von ihnen überrollt zu werden.

Nur heute:
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Profilbild für Anne Otto
Anne Otto

Stark durch schwierige Zeiten

Wie Du Krisen meisterst und neue Wege gehst

...wenn Du durch eine schwierige Zeit gehst und nach Orientierung suchst.
...wenn Du lernen willst, mit belastenden Gefühlen umzugehen und sie anzunehmen.
...wenn Du Dich antriebslos und mutlos fühlst und wieder ins Handeln kommen willst.
... wenn Du Beistand auf Deinem Weg durch eine schwere Zeit suchst.
...wenn Du lernen willst, Dich selbst zu stärken und auch in schweren Zeiten gut für Dich zu sorgen.
....wenn Du einen Weg durch die Krisenphase suchst und kleine, passende Schritte für jeden Tag finden willst.
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