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Sieh Dir gleich Dein Zusatzvideo von Heike Mayer an

Deine Gefühle und Gedanken wahrzunehmen, sie einzuordnen und sich nicht mehr von ihnen übermannen zu lassen, das braucht Zeit. Heike Mayer möchte Dich in diesem Video ermutigen, dies auch nach Deinem Kurs weiterhin zu üben. In Deinem Kurs hat sie Dir dafür hilfreiche Übungen und Werkzeuge zusammengestellt.

In diesem Video zeigt sie Dir noch einmal ein essenzielles Tool. Das hilft Dir dabei, Dich in akuten Stresssituationen oder Konflikten von Deinen Emotionen abzugrenzen und einen besseren Umgang mit ihnen zu finden. Neben dieser Übung hat sie auch noch eine weitere Anregung für Dich, um besser mit Deinem Gedankenkarussell umzugehen. 

Deine Kursinhalte sind auch weiterhin für Dich verfügbar und Du kannst sie jederzeit erneut anschauen!

 

Profilbild für Heike Mayer

Heike Mayer

zertifizierte IFS-Therapeutin, Achtsamkeitstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie

Als Meditationslehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeitet Heike Mayer unter anderem mit dem IFS-Modell (Internal Family Systems nach Richard Schwartz) zum Erkennen, Verstehen und der Heilung der eigenen Persönlichkeitsanteile und mit Ansätzen zur Selbstregulation des Nervensystems.

Sie ist tätig als Supervisorin und Trainerin für angehende IFS-Therapeutinnen und -Therapeuten und hat mehrere Bücher zu IFS und Achtsamkeit veröffentlicht. Sie ist Zen-Lehrerin und MBSR-Senior-Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit. In ihrem erfahrungsbasierten Ansatz als Seminarleiterin, Trainerin und Buchautorin ist es ihr ein Anliegen, Tiefe mit Leichtigkeit zu verbinden. 

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Mit diesen Kursen erfährst Du noch mehr über Dich und Deine Bedürfnisse

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