Hier findest Du die Meditationen zum Download: Zum Anhören oder Herunterladen klicke auf den Link "Zur Meditation"

Woche 2 Teil 1: Meditation - Sinne schärfen

Hier findest Du Deine erste Mini-Meditation "Die Sinne schärfen". Es geht dabei darum, den frischen Blick zu üben und mit allen Sinnen wach wahrzunehmen. Zur Meditation.

Woche 6 Teil 2: Metta-Meditation - Freundliche Wünsche

Für die Woche 6 findest Du hier eine Metta-Meditation, die Dich darauf einstimmt, Dir selbst und anderen gegenüber mitfühlend und wohlwollend zu sein. Die Übung hilft Dir, mit dem eigenen Mitgefühl ganz konkret in Kontakt zu kommen. Zur Meditation.

Woche 7 Teil eins: Fantasiereise - Bibliothek meiner Stärken

In der 7. Woche bekommst Du eine kleine geführte Übung zum Anhören, die Dir dabei hilft, Deine eigenen Stärken und Fähigkeiten noch genauer zu entdecken. Hör Dir das kleine Audio an und lasse es auf dich wirken. Zur Meditation.

Woche 8 Teil zwei: Meditation - Guter Platz, an dem ich mich verbunden

Du kannst dir Momente, in denen Du Dich mit der Welt verbunden fühlst, aber auch im Inneren schaffen. Die Fantasiereise in Woche 8 auf der Suche nach einem guten Ort kann Dir dabei helfen. Wie immer ist sie auch für Menschen geeignet, die in Meditation wenig geübt sind. Zur Meditation