10 Tage für neue gesunde Gewohnheiten, die bleiben

Deine guten Gesundheitsvorsätze halten meist nur wenige Wochen? Willkommen im Club! Das liegt nicht daran, dass Du zu wenig willensstark oder undiszipliniert bist. Die Psychologin Ulrike Scheuermann weiß Rat!

Gesundheit ist mehr als nur Dein Körper – auch Deine Psyche, Beziehungen und Spiritualität gehören dazu. Ulrike Scheuermann zeigt Dir am Beispiel Ernährung, wie alle vier Dimensionen zusammenwirken. Entdecke Deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden!

Du lernst zwei einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten kennen: Micro Movements für mehr Beweglichkeit und ein Frühstück, das Deinen Blutzucker stabil hält. Weniger Zucker, mehr Eiweiß – Dein Körper wird es lieben. Probier’s aus und spür, wie gut Dir kleine Veränderungen tun!

Du lernst zwei einfache Übungen kennen. Beide helfen Dir, schnell bei Dir selbst anzukommen und gut für Dich zu sorgen. Mach mit, atme durch – und spür, was Du gerade wirklich brauchst.

Ein gutes Leben besteht aus guten Beziehungen. Im Fokus steht das Beziehungsprinzip „Hilfe“- geben, annehmen und von Herzen danken. Mach mit bei der Dankbarkeitsübung und stärke Deine Verbindungen – für mehr Nähe und Gesundheit!

Was gibt Deinem Leben Sinn, was macht Dich wertvoll – ganz unabhängig von Deiner Leistung? Mit einer einfachen Übung stärkst Du Deinen Selbstwert von innen heraus. Spür mal rein: Ich bin wertvoll, weil ich da bin – wie fühlt sich das für Dich an?

Zum Abschluss: Dein 4D-Gesundheitskompass im Überblick!
Gesundheit entsteht erst, wenn Körper, Psyche, soziales Netz und Spiritualität zusammenspielen – das zeigt auch ein eindrückliches Beispiel aus der Praxis.