Dein Ostergeschenk: Raus aus alten Mustern

Die IFS-Therapeutin und Achtsamkeitstrainerin Heike Mayer zeigt Dir eine einfache Übung, mit der Du aus innerer Anspannung wieder mehr in Sicherheit und Ruhe findest. Besonders hilfreich, wenn Du schnell in Stress, Überforderung oder Erstarren gerätst.

Diplom-Psychologin und Emotionscoach Ulrike Scheuermann erklärt, warum gesünder leben meist nicht an Disziplin scheitert. Du erfährst, welche tieferen Gründe Dich ausbremsen – und wie Veränderung alltagstauglicher werden kann.

Die Psychotherapeutin und systemische Familientherapeutin Sabine Lück begleitet Dich in einer geführten Meditation dabei, alte Beziehungsvorbilder bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen, was sie bis heute in Deinen Partnerschaften beeinflussen.

Franca Cerutti ist Psychotherapeutin, Podcasterin (Psychologie to go!) und Autorin. Sie gibt Dir hier konkrete, alltagstaugliche Impulse für klarere Grenzen. Besonders hilfreich, wenn Du oft Ja sagst, obwohl Du eigentlich Nein meinst.

Psychologin und Gestalttherapeutin Bärbel Wardetzki erklärt, wie emotionale Verletzungen unser Selbstwertgefühl und unsere Beziehungen prägen – und wie mehr innere Balance entstehen kann.

Erfolgs-Coachin und Bestsellerautorin Sabine Asgodom zeigt Dir mit viel Erfahrung und einem Augenzwinkern Denk- und Verhaltensmuster, die Dir im Weg stehen können – und wie Du freundlicher und mutiger mit dem Leben umgehst.

Der Diplom-Psychologe und Neurowissenschaftler Boris Bornemann führt Dich durch eine Meditation, die Dir hilft, Gefühle nicht länger wegzudrücken, sondern sie bewusster wahrzunehmen – als wichtige Signale für das, was in Dir lebendig ist.

Intuitionstrainerin und Expertin für intuitive Selbstführung Alexandra Sorgenicht zeigt Dir, warum Deine innere Stimme im Alltag oft leise wird – und wie Du mit einer einfachen Körperübung wieder mehr spürst, was für Dich wirklich stimmig ist.

Eine grundlegende Erkenntnis des Bestsellerautors Eckhart Tolle ist, dass wahres Glück und eine damit verbundene Zufriedenheit nur im Hier und Jetzt zu finden ist. Du lernst in seiner Meditation, dem jetzigen Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken.