Mach deine emotionale Arbeit sichtbar

Manche Arbeit steht auf keiner To-do-Liste: an andere denken, Stimmungen auffangen, Beziehungen pflegen, kleine Gesten organisieren.

Vieles davon wirkt von außen klein, aber innerlich kann es viel Raum einnehmen.

Laura Fröhlich nennt einen Teil davon Elfenarbeit: all die kleinen Dinge, die Atmosphäre schaffen, Beziehungen pflegen und das Miteinander wärmer machen. Diese Arbeit ist wertvoll. Doch wenn sie automatisch an dir hängen bleibt, kann sie zur Belastung werden.

In diesem Ausschnitt aus „Raus aus der Harmonie-Falle“ leitet Laura Fröhlich eine einfache Inventur deiner emotionalen Arbeit an.

Lege dir gern Papier und Stift bereit – du kannst die Übung direkt mitmachen oder dir den Impuls erst einmal nur ansehen.

Diese Übung muss nicht perfekt sein. Deine Liste muss nicht vollständig sein. Wichtig ist nur, dass du einen ersten Blick darauf wirfst, was du sonst vielleicht automatisch trägst.

Manchmal wird schon durch das Aufschreiben klar:

• Das ist mir wirklich wichtig.
• Das möchte ich weiter tun.
• Das ist Gewohnheit.
• Das mache ich aus schlechtem Gewissen.
• Und das darf vielleicht leichter werden.

Dein nächster Schritt:

Wenn du diese Muster nicht nur erkennen, sondern im Alltag verändern möchtest, findest du im vollständigen Kurs 25 Videos, Übungen, Audio-Versionen und konkrete Formulierungen für klare Grenzen.