Leichter leben: Wie wir unseren „emotionalen Rucksack“ entladen

Erinnern wir uns kurz: Als Kinder ließen wir unseren Gefühlen freien Lauf. Wir tobten vor Wut oder brachen enttäuscht in Tränen aus - an Ort und Stelle, ohne nachzudenken. Später haben wir gelernt: Das funktioniert nicht mehr, wir müssen uns zusammenreißen! Leichter wurde es dadurch nicht. Denn auch als Erwachsene machen wir immer wieder Erfahrungen, die uns emotional überwältigen und überfordern. In diesem Fall haben wir, so scheint es, zwei Möglichkeiten. Erstens: Alleine klar kommen. Zweitens: Eine Therapie machen.

Haben wir da nicht etwas vergessen? Eine dritte Möglichkeit, die wohl natürlichste von allen: Jemanden zu haben, der uns zuhört und mitfühlt, uns vielleicht sogar in den Arm nimmt! Wir spüren sofort, wie gut das tut, wenn wir im Beisein einer vertrauten Person schwierige Gefühle zulassen dürfen, sie dadurch verarbeiten und schließlich loslassen können.

Strategien für mehr Leichtigkeit und Freude

Wie schwer ist dein emotionaler Rucksack? Wünschst du dir auch mehr Leichtigkeit im Leben? Im Video-Interview erklärt Vivian Dittmar, warum es nicht darum geht, den Rucksack ganz zu leeren. Es gehe eher darum, einen Prozess in Gang zu setzen. Wie du diese Veränderung in dir selbst bewirkst, zeigt dir die Expertin im Online-Kurs. Dabei begleitet dich Vivan Dittmar persönlich, Woche für Woche, und vermittelt dir wirksame Strategien. Du lernst, immer mehr von dem loszulassen, was dich belastet - und im Alltag weniger Ballast in deinen Rucksack zu packen. So gehst du Schritt für Schritt deinen Weg in ein Leben voller Leichtigkeit und Freude.