Raus aus der Performance-Falle - Willkommen zum Kurs
PerformanceFalle_Welcome VideoJasmin heißt Dich zu Deinem Online-Kurs willkommen und erklärt den Kursablauf.
Grundlagen: Performance-Falle
PerformanceFalle_Module 1Was ist die Performance-Falle? – Persönliche Einstimmung und theoretischer Hintergrund.
1. Schritt - GROUNDING
Perfomance-Falle_modul2Wir erforschen im ersten Schritt die Fragen „Wer bin ich (eigentlich wirklich)“ und „Was brauche ich?“ Du lernst Dich besser kennen und verstehst, warum Du manchmal so reagierst, wie Du reagierst. Du erhältst GROUNDING-CARE-Strategien, um Dein Verbundenes Ich zu stärken.
2. Schritt - DETOXING
Performance-Falle_Module 3Wir erforschen im zweiten Schritt die Frage „Wer bin ich, wenn ich niemand mehr sein muss?“ Ich zeige Dir, wie das Body&Mind-Detox funktioniert: Stufe 1: Unbox your body, Stufe 2: Unbox your mind, Stufe 3: Vision without at box. Du erhältst DETOXING-CARE-Strategien, um Dein Verbundenes Ich zu stärken.
3. Schritt: LOVING
Performance-Falle_Modul4Wir erforschen im dritten Schritt die Frage „Wofür schlägt mein Herz?“ In diesem Schritt geht es um Deine Herzens-Werte, Selbstliebe und Strategien zur Selbstfürsorge.
4. Schritt: BONDING
Performance_Modul5_finalWir erforschen im vierten Schritt die Fragen: Was kann ich von Dir lernen? Und: Was kann ich für Dich tun? In diesem Schritt geht es darum, zu prüfen, ob Du bereit bist, andere Menschen so anzunehmen, wie sie sind, und Dir Menschen und Partner suchen möchtest, die Dir gut tun.
5. Schritt: BOUNDING
Performance_Falle_Module 6Wir erforschen im fünften Schritt die Frage: Wie setze ich passende Grenzen? Grenzen entstehen im dynamischen Empfindungsraum zwischen einem Organismus und seiner Umwelt. Diesen Raum erforschen wir und lernen Wege kennen, wie Du Dich stimmig abgrenzt und aber auch Nähe zulässt.
6. Schritt: GROWING
Module 7Wir erforschen im sechsten und letzten Schritt die Frage: Wie kann ich wachsen und mich weiterentwickeln? Ich erkläre die „Gestaltwelle“ (Vorkontakt, Kontaktanbahnung, Kontaktvollzug, Nachkontakt) als idealtypischen Ablauf von Kontakt und Wachstum. Dieses theoretische Instrument kannst Du dafür nutzen, um herauszufinden, an welchen Stellen Du Deinen Wachstumsprozess blockierst und wie Du gegensteuern kannst.
Der 6-Schritte-Plan in a nutshell
Performance-Falle_Modul8Wie Du die 6 Schritte im Alltag schnell anwendest und verinnerlichst und gemeinsame Abschluss-Meditation, welche die 6 Schritte miteinander kombiniert.