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von Ina Rudolph
In 4 Wochen zu mehr Lebensqualität

  • Raus aus dem Gedankenkreisel, rein ins pralle Leben! Diese Challenge unterstützt Dich mit spielerischen und leicht umzusetzenden Übungen dabei, Deine eingefahrenen Verhaltensweisen zu ändern und Deine automatisierten Gedankengänge zu stoppen und zu hinterfragen. Denn Du bist mehr als Deine Gedanken!
  • Ina Rudolph - Coach und THE WORK-Expertin - zeigt Dir, wie Du präsenter in Deinem Leben sein kannst - und das in 4 Wochen!
  • Und das Beste? Es gibt zwei exklusive digitale Live-Events mit Ina und den anderen Teilnehmern!
  • Und während der Challenge erhältst Du jeden Tag einen Impuls von Ina für Dich.

Du willst raus aus dem Gedankenkreisel? Du willst Dich auf das Wesentliche in Deinem Leben konzentrieren? Möchtest Du Dich wieder lebendig fühlen und Dein Leben genießen? Dann gehe den ersten Schritt und starte mit uns gemeinsam ab dem 4.Oktober in Deine 4-Wochen-Challenge.

Dieser Kurs hilft Dir, aus dem Gedankenkreisel auszusteigen

In 4 Wochen zu mehr Lebensqualität

Aus dem Gedanken-Karussell aussteigen

Denkst Du viel nach - und das eigentlich über so ziemlich alles? Wie andere Dich finden könnten, wie Du zu sein hast, was in der Zukunft passieren könnte und in der Vergangenheit war?

Oft wird unser Leben von Gedanken an etwas bestimmt, was eigentlich gar nicht existiert. Und damit verpasst Du einen wichtigen Teil Deines Lebens. Mit übermäßigem Denken versuchen wir auch oft, unangenehme Gefühle nicht spüren zu müssen. Doch dadurch verschwinden diese Gefühle nicht, sondern gelangen immer wieder an die Oberfläche.

Blockaden lösen

Du kannst Dich aber von übermäßigem Denken und unangenehmen Gedankenschleifen befreien!

Ina Rudolph zeigt Dir in ihrer 4-Woche-Challenge, wie das geht. Mit praktischen Übungen lernst Du Schritt für Schritt, Dich wieder auf das Wesentliche zu besinnen und Dein Leben klarer und geordneter zu gestalten. 

Bist Du bereit, wieder voll und ganz am prallen Leben teilzunehmen?

Frei und glücklich leben

Mit dem zu sein, was ist, und nicht ständig mit den Gedanken in der Zukunft, Vergangenheit oder bei anderen Personen festzustecken, gibt Dir eine unglaublich große Freiheit zurück.

Außerdem wirst Du in der Lage sein, Beziehungen viel wahrhaftiger zu gestalten. Denn wirkliche Verbundenheit entsteht erst, wenn Du wirklich präsent bist. Mit Inas Methoden bist Du am Ende der Challenge in der Lage, Dich sofort aus stressigen Situationen herauszuholen und im Hier und Jetzt zu handeln.

Also wage etwas, und entdecke Dich selbst und Dein Leben nochmal vollkommen neu!

Kurs buchen

Das kannst Du mit der Challenge "Raus aus dem Gedankenkreisel" erreichen

Dein Schritt in ein Leben, das wirklich DIR gehört

Gedankenchaos ordnen

Du lernst, wie Du unnötige Gedanken an Vergangenes, andere Menschen und Dinge, die Du nicht kontrollieren kannst, sanft ablegst.

Auf das Wesentliche konzentrieren

Du findest heraus, was Dir wirklich wichtig ist, und wie Du Deine Ziele verfolgen kannst.

Lebensfreude spüren

Wenn Du Ballast abgeworfen hast, ist es so viel leichter, das Leben zu genießen und jeden Tag kraftvoll zu begehen.

Gefühle zulassen

Wenn Du Deine Gefühle zulässt und sie nicht wegdrückst, kannst Du sie auch leicht loslassen.

In 4 Wochen erschaffst Du Dir einen neuen Lebensplan

Mit effektiven Übungen, die Dir das ganze Leben lang nützlich sein werden

Wer bist Du ohne Nachdenken?

Könnte es sein, dass übermäßiges Nachdenken nur eine Angewohnheit ist? Im ersten Modul bekommst Du ein Gefühl dafür, wieviel Zeit des Tages Du gar nicht wirklich präsent bist. Und Du lernst zu spüren, wie einfach und lebendig Dein Alltag sein kann.

Wer bist Du, wenn Du Deine Empfindungen nicht blockierst?

Wenn Du das Fühlen blockierst, muss Dein Verstand die ganze Arbeit machen. Im zweiten Modul zeige ich Dir, wie Du Gefühle nicht mehr wegdrücken, sondern fühlen und dadurch transformieren kannst.

Wer bist Du, wenn Du in Deiner Angelegenheit bleibst?

Denkst Du viel über andere Menschen nach? Was sie tun/lassen sollten, was sie denken, erreichen oder wie sie sich verhalten sollten? Im dritten Modul lernst Du, wie Du mit Deinen Gedanken, Deiner Aufmerksamkeit und Deiner Energie bei Dir bleiben kannst, in Deinem Leben, in Deiner Angelegenheit. Du erfährst, was eigentlich alles Deine Angelegenheit ist und wie Du dort hin kommst.

Wer bist Du, wenn Du Dir ein sinnliches Leben erlaubst?

Das Gegenstück zum übermäßigen Denken ist das sinnliche Erleben. Im 4. Modul zeige ich Dir Übungen, die Deine Sinne sofort öffnen, die Du unproblematisch in Deinem Alltag anwenden kannst und die Dir nicht nur aus dem Gedankenkreisel heraushelfen, sondern Dir sofort ein Wohlgefühl schenken. Du erlebst Verbundenheit statt Trennung.

Alle Inhalte ansehen

Das ist in Deiner Challenge enthalten

Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen

Live-Calls

Du hast 2x die Gelegenheit, Ina Deine Fragen zu stellen und zusammen mit ihr und den anderen Teilnehmern zu üben.

Tägliche Impulse

Jeden Tag kannst Du Dich auf einen neuen Impuls von Ina in Deinem Mail-Postfach freuen.

Challenge-Forum

Während der Challenge kannst Du Dich in einem Forum mit den anderen Kursteilnehmern austauschen.

Video-Module

8 Videos zu vier Gedankenkreisel-Themen warten auf Dich.

Audio-Module

Alle Videos gibt es auch als Audio-Dateien zum unterwegs anhören.

Arbeitsblätter

Arbeitsblätter zum Ausdrucken und Ausfüllen unterstützen Dich in jeder Woche.

Kurs buchen

Deine Kurs-Inhalte: Von Ina Rudolph für Dich erstellt, lebenslang für Dich verfügbar

Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und unserer Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.

Profilbild für Ina Rudolph

Ina Rudolph

Schauspielerin & Coach für THE WORK

Der Beweis dafür, dass man nicht nur ein Talent ausleben und in eine erfolgreiche Karriere verwandeln kann: Ina Rudolph. Geboren 1969 in Brandenburg an der Havel, ist sie in ihren verschiedenen Rollen als Schauspielerin, Roman- und Sachbuch-Autorin sowie als Coach für Selbstverwirklichung wohl das, was man als klassisches Multitalent bezeichnen würde. 

Sie ist als Trainerin für „The Work“ von Byron Katie ausgebildet und hält dazu Vorträge, gibt Seminare und bietet Einzelberatungen an. Ina Rudolph lebt in Berlin. Auf sinnsucher.de ist sie die Expertin für die Themen "Loslassen" und "Frei sein".

Wie läuft die Challenge ab?

Wir starten am 04.10. mit den ersten Videos und Impulsen.
Du erhältst jeden Tag einen Impuls von Ina persönlich, um Dich zu motivieren und Dich zum Nachdenken anzuregen.
In jeder der 4 Wochen werden neue Videos, Audio-Dateien und Arbeitsblätter für Dich freigeschaltet. Im Forum der Challenge kannst Du Dich zusätzlich mit den anderen Teilnehmern austauschen und eventuell auch Kontakte knüpfen.
Bei den zwei Live-Veranstaltungen mit Ina kannst Du Dich über zoom einwählen, und dann zusammen mit Ina und Deinen Mitstreitern üben, und natürlich auch Deine brennenden Fragen an Ina stellen.

Nach dem Ende der einmonatigen Challenge hast Du trotzdem lebenslang Zugriff auf alle Inhalte der Challenge, nur das Forum wird dann geschlossen. Du kannst Dir also immer, wann Du willst, die Videos ansehen und auch zu jeder Zeit die Audio-Dateien und Arbeitsblätter herunterladen.

Welche technische Ausstattung brauche ich, um die Challenge nutzen zu können?

Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.

Wer steckt hinter sinnsucher.de?

Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.

Wie kann ich die Challenge bezahlen?

Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.

Sinnsucher.de ist bekannt aus:

Geh den ersten Schritt und starte jetzt Dein erfülltes Leben!

Starte mit Ina am 04.10. mit der Challenge und mache den Oktober zu Deinem Monat!

Diese Challenge enthält Inhalte aus Ina Rudolphs Jahreskurs "Endlich loslassen - Der große Kurs" - Erlebe, was in einem Monat mit Inas Hilfe möglich ist, und vielleicht bist Du ja ab Januar 2022 dabei, und lässt Dich von Ina ein Jahr lang coachen.

  Kauf ohne Risiko - mit unserer lebenslangen Geld-Zurück-Garantie

Wir sind für Dich da!

Dich bestmöglich zu unterstützen ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.