1. Modul 1.1 - Warum Selbstfürsorge wichtig ist

     
    Modul 1.1 - Audioversion

  2. Modul 1.2 - Wo stehst Du? Eine Standortbestimmung

     
    Modul 1 - Arbeitsblatt 1: Checkliste Warnsignale
     
    Modul 1 - Arbeitsblatt 2: Baum
     
    Modul 1.2 - Audioversion

  3. Modul 1.3 - Was sind meine Bedürfnisse?

     
    Modul 1 - Arbeitsblatt 3: Anleitung Achtsamkeitsübung
     
    Modul 1 - Arbeitsblatt 4: Bedürfnis-Check
     
    Modul 1 - Arbeitsblatt 5: Gehe ich selbstfürsorglich mit mir um?
     
    Modul 1.3 - Audioversion

  4. Modul 2.1 - Wie viele Stunden hat mein Tag?

     
    Modul 2 - Arbeitsblatt 6: Deine 24-Stunden-Uhr
     
    Modul 2 - Arbeitsblatt 7: Abschalten
     
    Modul 2.1 - Audioversion

  5. Modul 2.2 - Wie Du herausfindest, was Du wirklich willst

     
    Modul 2 - Arbeitsblatt 8: Einen Nachruf verfassen
     
    Modul 2.2 - Audioversion

  6. Modul 2.3 - Was sind Deine Ressourcen: Schatztruhe packen

     
    Modul 2.3 - Audioversion

  7. Modul 3.1 - Finde Deine Glaubenssätze

     
    Modul 3 - Arbeitsblatt 9: Glaubenssätze identifizieren
     
    Modul 3 - Arbeitsblatt 10: Selbstreflexion Glaubenssätze
     
    Modul 3 - Arbeitsblatt 11: Antreiber & Erlauber
     
    Modul 3.1 - Audioversion

  8. Modul 3.2 - Überwinde Deine Komfortzone

     
    Modul 3 - Arbeitsblatt 12: Komfortzone
     
    Modul 3.2 - Audioversion

  9. Modul 3.3 - Bedürfnisse artikulieren und Grenzen setzen

     
    Modul 3 - Arbeitsblatt 13: Bedürfnisse ausdrücken und Grenzen setzen
     
    Modul 3.3 - Audioversion

  10. Modul 4.1 - Was Dich stark macht: Umgang mit Stressoren

     
    Modul 4.1 - Audioversion

  11. Modul 4.2 - Optimismus, Dankbarkeit und Achtsamkeit

     
    Modul 4 - Arbeitsblatt 14: Positivtagebuch
     
    Modul 4 - Arbeitsblatt 15: 10 Finger Dankbarkeit
     
    Modul 4 - Arbeitsblatt 16: Innehalten im Alltag
     
    Modul 4.2 - Audioversion

  12. Modul 4.3 - Stärke Deine sozialen Beziehungen

     
    Modul 4 - Arbeitsblatt 17: Kreis sozialer Kontakte
     
    Modul 4 - Arbeitsblatt 18: Zusammenfassung und Umsetzung
     
    Modul 4.3 - Audioversion

  13. Modul 4.4 - Resümee: Finde Deine innere Stärke

     
    Modul 4.4 - Audioversion

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