Modul 1: Willkommen und Einführung: Endlich klarkommen mit Deiner Angst Pablo Hagemeyer: Willkommen Modul 1.1.: Theorien und Grundlagen: Angstbewältigung Pablo Hagemeyer: 1.1. Theorien und Grundlagen zur Angst Modul 1.2.: Aufbau der Heldenreise Pablo Hagemeyer: 1.2. Aufbau der Heldenreise Modul 1.3.: Hilfsmittel: Die Lupe der Erkenntnis Pablo Hagemeyer: 1.3: Gedankliche Hilfsmittel für Deine Heldenreise Modul 1.4.: Angstspannungsmeter und Angststoppuhr Pablo Hagemeyer: 1.4. Noch mehr gedankliche Hilfsmittel erhöhen Deine Bereitschaft Pablo Hagemeyer: Modul 1 Wie sehe dein Leben ohne Angst aus - Arbeitsblatt Modul 1.5.: Audiotrance: Stärke Deine Bereitschaft für die Heldenreise Pablo Hagemeyer: 1.5. Audiotrance - Stärke Deine Bereitschaft für die Heldenreise Modul 2.1.: Landkarte der Angst Pablo Hagemeyer: 2.1. Landkarte der Angst Pablo Hagemeyer: Modul 2 Angsthierarchie - Arbeitsblatt Modul 2.2.: Gewöhnung an die Angst Pablo Hagemeyer: 2.2. Grundlagen der (gedanklichen) Gewöhnung an die Angst Modul 2.3.: Höhenangst überwinden Pablo Hagemeyer: 2.3. Konfrontation mit der Angst I - Gedankenspiel in der Vorstellung - Höhenangst bewältigen Modul 2.4.: 1-2-3 Übung Pablo Hagemeyer: 2.4. Achtsamkeitsübung zur Beruhigung bei der Angstbewältigung Modul 2.5.: Ängste vor engen Räumen überwinden Pablo Hagemeyer: 2.5 Konfrontation mit der Angst II - Gedankenspiel in der Vorstellung - Enge Räume Modul 2.6.: Platzangst überwinden Pablo Hagemeyer: 2.6 Konfrontation mit der Angst III - Gedankenspiel in der Vorstellung - Platzangst bewältigen Modul 2.7.: Soziale Ängste überwinden Pablo Hagemeyer: 2.7 Konfrontation mit der Angst IV - Gedankenspiel in der Vorstellung - Soziale Ängste überwinden Modul 2.8.: Angst vor Spinnen überwinden Pablo Hagemeyer: 2.8. Spezialvideo - Angst vor Spinnen überwinden Modul 2.9.: Audiotrance: Wie überwinde ich meine Angst Pablo Hagemeyer: 2.9 Audiotrance - Wie erforsche und überwinde ich meine Angst Modul 3.1.: Feinde auf der Heldenreise Pablo Hagemeyer: 3.1. Deine individuelle Verwandlung trotz Hindernissen Pablo Hagemeyer: Modu 3.1. A-sinnlose Verstrickungen - Arbeitsblatt Modul 3.2.: ABC-Übung bei Panikattacken Pablo Hagemeyer: 3.2. ABC-Übung bei akuter Panikattacke Modul 3.3.: Entspannungsroutine gegen Panikattacken Pablo Hagemeyer: 3.3. Deine innere Anspannung dauerhaft senken Modul 3.4.: Entspannungs-Routine festlegen in einem Tagesplan Pablo Hagemeyer: 3.4. Entspannungsroutine festlegen in einem Tagesplan Pablo Hagemeyer: Modul 3.4. B-Deine Entspannungsroutine - Arbeitsblatt Modul 3.5.: Vorsorge-Übung gegen ängstliche Anspannung Pablo Hagemeyer: 3.5. Aktivierende Körperübung zur Durchbrechung der Angstgefühle Modul 3.6.: Feinde auf der Heldenreise: Drogen Pablo Hagemeyer 3.6. Feinde auf der Heldenreise - Drogen und Missbrauch von Medikamenten Modul 3.7.: Weitere Feinde und Schamübungen Pablo Hagemeyer: 3.7. Weitere Feinde auf der Heldenreise und wie Du soziale Ängste auflösen kannst Modul 3.8. Probe auf der Heldenreise Pablo Hagemeyer: 3.8. Deine Probe auf der Heldenreise Pablo Hagemeyer: Modul 3.8 C-Checkliste - Arbeitsblatt Modul 3.9.: Audiotrance: Sozialangst Pablo Hagemeyer: 3.9. Audiotrance - Verwandlung Deiner Ängste durch Transzendenz Modul 4.1.: Rückschau auf die Konfrontation in der Realität Pablo Hagemeyer: 4.1 Rückschau auf die Konfrontation in der Realität Modul 4.2.: Teufelskreis der Angst dauerhaft entkommen Pablo Hagemeyer: 4.2. Teufelskreis der Ängste verstehen und durchbrechen Modul 4.3.: Spezialsituationen bei der Bewältigung Deiner Angst Pablo Hagemeyer: 4.3. Spezialsituationen in der Realität bei der Bewältigung Deiner Angst Modul 4.4.: Umgang mit Angstmachern Pablo Hagemeyer: 4.4. Das Ende Deiner Heldenreise und Dein Neubeginn - Bravo Pablo Hagemeyer: Modul 4 Heldenreise - Arbeitsblatt Modul 4.5.: Audiotrance: Abschluss Heldenreise Pablo Hagemeyer: 4.5 Audiotrance - Rückschau auf Deine Heldenreise ONLINE-KURS - Endlich klarkommen mit Deiner Angst 4 Video-Module, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen 6 Arbeitsblätter, Kurszertifikat Dauer: ca. 4 Wochen, gerne aber auch in Deinem persönlichen Tempo. Sofort starten, lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte 99,00 € Kurs wählen
