CONNECTme - Achtsam in 4 Wochen

Jasmin Schott Carvalheiro heißt Dich zu Deinem Online-Kurs willkommen und erklärt den Kursablauf und die Kursinhalte.

In Deiner ersten Woche mit CONNECTme startest Du, indem Du erst einmal Dein „Mindful Commitment“ und Dein "Warum" für diesen Kurs findest. Jasmin startet diese Reise mit Dir und gibt dir Inspiration und Motivation für einen erfolgreichen Kursstart.

Nachdem Du Dich mit dem Mantra der Woche 1 vertraut gemacht hast, wirst Du in dieser Woche zahlreiche weitere Achtsamkeitsübungen kennen lernen. 

Jasmin zeigt Dir wohltuende Meditationen, die eine gute Beziehung zu Deinem Körper unterstützen und welche Möglichkeit es gibt, freundlicher mit Dir selbst zu sein, wenn Du Dich immer mal wieder kritisierst.

 Durch Deine zweite Woche wirst Du auch wieder von einem Mantra bzw. einem Fokus der Woche begleitet, der Dich diesmal in Kontakt mit Deinen Bedürfnissen bringt.

In Woche 3 wirst Du aufgefordert, die Achtsamkeitspraxis auch in Deinen Alltag mitzunehmen! Integriere die Achtsamkeitspraxis in Dein Leben und erlebe Dich und Dein Wesen auch während Deiner täglichen Routine.

Mach` Dich gemeinsam mit Jasmin in einer Gehmeditation auf den Weg und erforsche Deinen Umgang mit Grenzen und Selbstschutz.

Jetzt ist es soweit Dich mit Deinen Beziehungen zu anderen auseinander zu setzen! Jasmin lädt Dich auch hier wieder ein, Deine Vision von einer richtig guten Beziehung zu anderen zu erschaffen und zu reflektieren, was das überhaupt für Dich bedeutet.

Diese Woche gibt Dir zum Abschluss nochmals ganz viel Anregung, wie Du Deine Verbindung zu anderen Menschen kontaktvoller und erfüllender gestalten kannst.