bin raus - aus Stress und Erwartungswahn

Felix Klemme heißt Dich zu Deinem Online-Kurs willkommen und erklärt den Kursablauf und die Kursinhalte.

Hast du Lust, einfach mal raus zu sein? Raus aus den Verpflichtungen, Erwartungen und der Überforderung im Alltag? In diesem Videomodul erklärt Dir Felix, wodurch Überforderung und der Stress entstehen, wie sich permanente Überfokusssierung auf Deinen Geist und Deine Gesundheit auswirken und warum wir uns NICHT entspannen. 

Die Arbeitsblätter helfen Dir, den Ist-Zustand zu ermitteln und Dir Deiner Muster bewusst zu werden. Wie wichtig ist Dir Dein Smartphone und wie ist es um Deine Aufmerksamkeit beschaffen? Leidest Du vielleicht sogar unter einer Aufmerksamkeitsermüdung (DAF)? Felix erläutert Dir die Arbeitsblätter.

Green Exercises sind hervorragende Übungen, der Reizüberflutung zu entkommen. Felix erklärt Dir, was genau Green Exercises sind und warum und wie sie Dich freier, leichter, stärker und energiegeladener machen. 

In diesem Video lernst Du eine hocheffektive „Green Exercise“ kennen, die es Dir ermöglicht, mit dir selbst, deinem Körper und der Umgebung in Kontakt zu treten.

In einer Welt voller Erwartungen ist die Natur ein Ort, an dem wirklich NICHTS von uns erwartet wird. Im Kontakt mit der Natur lernen wir, unsere Gefühle wahrzunehmen und für uns selbst zu bestimmen. Felix zeigt Dir, wie Du in Verbindung mit der Natur und damit mit Dir selbst gehen kannst. Du wirst verstehen, was Dir wirklich fehlt und wie Du über Deine in der Natur erwachende Intuition den Weg zu mehr Ruhe findest, um Deinen eigenen Bedürfnissen zu lauschen.

Sehen und Licht wirken sich direkt auf unseren Körper aus. Felix erklärt Dir die Zusammenhänge und zeigt Dir zwei Übungen, die Dir helfen mithilfe Deines Sehsinns zu entspannen.

Der Hörsinn ist einer unserer wichtigsten Sinne und die natürliche Geräuschkulisse ist einer der wichtigsten Einflussfaktoren auf unsere mentalen Effekte. Felix erklärt Dir, wie wir gesundheitlich davon profitieren, wenn wir den Geräuschen der Natur einfach nur aufmerksam lauschen. In einer Übung lernst Du, Deinen Hörsinn wieder zu nutzen.

Düfte erinnern uns nicht nur an Stationen unseres Lebens. Der Riechsinn ist in unserem Erbgut angelegt und steuert unser Verhalten. Felix erläutert Dir die wissenschaftlichen Hintergründe und zeigt Dir eine Übung, mit der Du Deinen Riechsinn trainieren kannst.

Erst wenn wir fühlen, können wir wieder fühlen. Felix erklärt Dir, wie die Haptik sich auf unsere Psyche auswirkt und zeigt Dir in zwei Übungen, was Du tun kannst, um Dich über Deinen mit Deiner Umgebung zu verbinden.

Wenn wir wieder „bei Sinnen“ sind, sind wir in der Lage unseren Bedürfnissen nachzuspüren und zu bemerken, welchen Einfluss unser Natural Network auf unser tägliches Denken, Handeln und Fühlen nimmt. Je klarer Du die Strukturen und Verbindungen um Dich herum erkennen und wahrnehmen kannst, desto leichter kannst Du Dich aus denjenigen lösen, die Dich belasten, einengen oder daran hindern, Dich im wahrsten Sinne des Wortes zu „ent-wickeln“. Felix erklärt Dir die Zusammenhänge und zeigt Dir, wie Du deinen wahren Wünschen und Bedürfnissen näher kommst.

Die Arbeitsblätter helfen Dir, den Ist-Zustand zu ermitteln und Dir Deiner Muster bewusst zu werden. Wie sieht es aktuell in deinem Natural Network aus und was würdest Du gerne ändern? Was ist Dein innigster Wunsch? Felix erläutert Dir anhand von Beispielen die Arbeitsblätter.

Bei unserer Entwicklung ist es entscheidend, Zusammenhänge zu erkennen und daraus Verknüpfungen für uns selbst zu erkennen. Felix erläutert Dir, wie wichtig es ist, Dich selbst zu akzeptieren und zeigt Dir eine effektive Übung, mit der Du positive Emotionen und Stärke kreieren kannst.